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mi menú mediterráneo II

  • Menu Semanal
  • 22 recetas
  • 15 comidas
  • 7 cenas
  • Tiempo medio por receta: Entre 15 y 30 min.


Aquí va mi segundo menú basado en la dieta mediterránea. Como siempre, es importante que la materia prima con la que se cocina sea de buena calidad, así como comer fruta y empezar el día con un completo desayuno. El desayuno más tradicional es el de un buen zumo, té o café con leche y tostadas con margarina y mermelada. Pero el mediterráneo, también delicioso y muy nutritivo, acompaña la infusión con unas tostadas de buen pan, aceite de oliva y tomate.

Menú semanal

Lunes
Comida Mediodía

crema de espinacas Por gallerquina

valorada en 4 sobre 5

Entre 15 y 30 min. Sencilla

ensalada de arroz Por gallerquina

valorada en 5 sobre 5

Entre 15 y 30 min. Sencilla

Comida Noche

ensalada rápida de tomate Por gallerquina

valorada en 4 sobre 5

Menos de 15 min. Sencilla

Martes
Comida Mediodía

Panecillos con aceitunas y oregano Por nora1

valorada en 5 sobre 5

Entre 1 y 2 horas Sencilla

Ensalada de garbanzos Por Cabohe

valorada en 5 sobre 5

Menos de 15 min. Sencilla

fresas con queso fresco Por nekora

valorada en 5 sobre 5

Menos de 15 min. Sencilla

Comida Noche

Flan de atún con tomate Por gallerquina

valorada en 4 sobre 5

Menos de 15 min. Sencilla

Miércoles
Comida Mediodía

merluza en salsa roja Por gallerquina

valorada en 4 sobre 5

Menos de 15 min. Sencilla

flan al azahar (tradicional y exprés) Por gallerquina

valorada en 4 sobre 5

Entre 30 y 60 min. Sencilla

Comida Noche

Tomates al estilo provenzal Por Chicken Run

valorada en 4 sobre 5

Entre 15 y 30 min. Media

Jueves
Comida Mediodía

berenjenas griegas Por gallerquina

valorada en 5 sobre 5

Entre 30 y 60 min. Sencilla

dulce frío de pera y azahar Por gallerquina

valorada en 5 sobre 5

Entre 15 y 30 min. Sencilla

Comida Noche

PLUMCAKE CON ACEITUNAS Y JAMÓN SERRANO Por machemo

valorada en 5 sobre 5

Entre 30 y 60 min. Sencilla

Viernes
Comida Mediodía

pasta en salsa vera Por gallerquina

valorada en 5 sobre 5

Menos de 15 min. Sencilla

Sorbete de fresones Por brianda

valorada en 5 sobre 5

Entre 30 y 60 min. Sencilla

Comida Noche

sandwich al cambembert Por brianda

valorada en 4 sobre 5

Menos de 15 min. Sencilla

Sábado
Comida Mediodía

SALMOREJO CORDOBÉS Por MAMEHA

valorada en 5 sobre 5

Menos de 15 min. Sencilla

Pizza Popeye Por brianda

valorada en 4 sobre 5

Entre 15 y 30 min. Sencilla

Comida Noche

Tortilla francesa con ensalada Por goloso

valorada en 4 sobre 5

Menos de 15 min. Sencilla

Domingo
Comida Mediodía

sopas gallerquinas Por gallerquina

valorada en 5 sobre 5

Entre 15 y 30 min. Sencilla

Flan de mató Por Victoriascakes

valorada en 5 sobre 5

Entre 30 y 60 min. Sencilla

Comida Noche

ensalada rápida de tomate Por gallerquina

valorada en 4 sobre 5

Menos de 15 min. Sencilla

Sobre el autor...

Comentarios al menú (1)

1

nybia1

muy  bueno me gusto

Escrito el 26 de junio de 2014 - 00:34 Me gusta No me gusta

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